フラは見た目以上に運動量があり、ダイエットや、シェイプアップに効果的なダンスです。
フラの基本姿勢は膝を軽く曲げた状態でステップを踏むため、下半身の筋肉の強化や、引き締まった太もも作りに効果的です。
またハンドモーションは腕を高く上げたりキープする動きが多いため、二の腕瘦せの効果があります。
有酸素運動であるフラは、じっくりと身体に負荷をかけて、普段はあまり使わないインナーマッスルを使った運動ができます。
代謝アップで太りにくい身体に✨✨
フラの基本姿勢は膝を軽く曲げた状態でステップを踏むため、下半身の筋肉の強化や、引き締まった太もも作りに効果的です。
またハンドモーションは腕を高く上げたりキープする動きが多いため、二の腕瘦せの効果があります。
有酸素運動であるフラは、じっくりと身体に負荷をかけて、普段はあまり使わないインナーマッスルを使った運動ができます。
代謝アップで太りにくい身体に✨✨
ハワイアンミュージックに合わせゆったりと踊るフラはリラックス効果もあります。
またレッスンの時から着るギャザーがたっぷり入ったフラの衣装であるパウ（スカート）や、首からかける色鮮やかなレイや、髪飾りなど日常とは違った自分の姿を見ると、心がワクワクして表情が明るく笑顔が増えます。
ストレスの発散にもなります(*^^*)
またレッスンの時から着るギャザーがたっぷり入ったフラの衣装であるパウ（スカート）や、首からかける色鮮やかなレイや、髪飾りなど日常とは違った自分の姿を見ると、心がワクワクして表情が明るく笑顔が増えます。
ストレスの発散にもなります(*^^*)
