フラは心も体も美しくするダンス
フラは見た目以上に運動量があり、ダイエットやシェイプアップに効果的なダンスです。
基本姿勢は膝を軽く曲げてステップを踏むため、下半身の筋力アップや引き締まった脚づくりに最適です。
また、腕を高く上げたりキープするハンドモーションにより、二の腕の引き締め効果も期待できます。
有酸素運動であるフラは、普段使わないインナーマッスルを自然に鍛えることができ、代謝アップで太りにくい身体になります。
ハワイアンミュージックに合わせてゆったりと踊ることで、リラックス効果やストレス解消にもつながります。
レッスンでは、カラフルなパウスカートを着て楽しく練習。
イベントでは素敵なドレスにレイや髪飾りをつけて、華やかに踊ります。